Гипертрофия - процесс, направленный на увеличение объема скелетных мышц.

Этот процесс прямолинейно зависим с развитием силы, поэтому важно понимать различия между работой на увеличение мышечных объемов и развитием силы. В связи с этим, тренировочная программа направлена для тех, кто желает преимущественно увеличить объем мышц и в меньшей степени развитие силы.

Для достижения наилучшего результата, тренировочную программу необходимо соблюдать с режимом питания для набора мышечной массы.

Если Вы только начинаете тренироваться или был продолжительный перерыв в тренировках, то настоятельно рекомендуется пройти программу "Адаптация", прежде чем заниматься по программе "Гипертрофия".